marzo 2015

Una de las principales razones que causan lesiones, estancamiento e incluso aburrimiento en el gimnasio es la falta de planificación. Y es que sin una adecuación correcta de la rutinas de entrenamiento, es fácil sobrecargar ciertas zonas, haciendo que dichos músculos dejen de rendir bien y provocando a la vez ...

Todo aquel que haya entrenado con más de un profesor, sabe que existen diferencias en la ejecución de los ejercicios que a veces hacen parecer que un profesor sabe más que otro. Lo cierto, es que en el caso de la sentadilla existen dos técnicas diferentes para ejecutarlas: a 90 ...

Uno de sus principales ingredientes es la avena, que tal como te contamos acá tiene una serie de beneficios para nuestra salud. Principalmente, debido a su aporte energético, proteico y vitamínico. Pero la granola, además de entregar un excelente sabor a nuestra leche, yogurt o ensalada de frutas, también tiene ...

Serán 10 km los que deberán enfrentar los competidores que se atrevan a participar en el Experimentum Santiago, una carrera de obstáculos que según los organizadores posee el circuito más intenso de Sudamérica.  Los participantes deberán enfrentar 20 obstáculos insertos en el sector de Laguna Carén, todos hechos con materiales ...

Un evento donde los fanáticos del fútbol pudieran demostrar sus habilidades al igual como lo hacía desde pequeño Alexis Sánchez en Tocopilla. Esa es la idea que el jugador del Arsenal le propuso a uno de sus auspiciadores y que este sábado 28 de marzo se concretará en el Parque ...

Si hablamos de consejos o de "sermones deportivos", el descanso activo, debe ser uno de los más repetidos en todos los deportes. Sabemos que después de un día de entrenamiento fuerte, lo ideal es descansar (no hacer esfuerzo fisico) o hacer un descanso activo, aunque nos cuesta hacerlo. Y es ...

A 500 días de los Juegos Olímpicos de Río 2016 y en el marco de la XXVIII Asamblea General Ordinaria de la Organización Deportiva Sudamericana, Chile presentó en Brasil la candidatura de Santiago para ser sede de los Juegos Sudamericanos de la Juventud 2017. En una presentación de 15 minutos ...

El pecho es una parte de nuestra fisonomía a la que muchos quizás no le dan la importancia que requiere y piensan que es solo cuestión de los musculosos de gimnasio que han hecho del lunes el día oficial del pecho. Que solo ellos entrenan este músculo para verse más ...

"Hijo del pescador" es el nombre de documental sobre la vida del destacado surfista chileno Ramón Navarro que será estrenado este jueves en la Pista Municipal de Pichilemu. La cinta que incluye entrevistas a la familia y amigos de Navarro, y que se destaca por ser un proyecto de excelente ...

Los chilenos están considerando cada vez más la bicicleta como una vía de transporte. Esa es una de las principales conclusiones de la Encuesta Origen-Destino del Ministerio de Transportes, que arrojó un crecimiento promedio interanual de 6,8% de los viajes en bicicleta desde el 2001 a la fecha.  La ...

A veces no tenemos tanto tiempo para entrenar como quisiéramos. Otras veces usamos la excusa de la falta de tiempo para no entrenar, como si necesitáramos cuatro horas para hacerlo. Lo cierto es que existen ejercicios básicos que en cinco minutos pueden ayudarnos a mejorar nuestro desempeño. La técnica de ...

A veces el exceso de gente en una tienda nos quita las ganas de entrar a ella, o la falta de tiempo no nos permite visitarla. Pero afortunadamente el mundo digital entrega diversas opciones para olvidarnos de esas dificultades. Así es que si tu atuendo deportivo requiere un cambio o ...