Clementina Ramos

Las kettlebells se han vuelto parte de la rutina de entrenamiento de muchos. Quizás algunos las relacionan solo con el crossfit, otros las relacionan con rusos forzudos cargando bolas de acero y cara de malos. La verdad es que estas "pesas rusas" son un gran instrumento para poder lograr un ...

A todos nos pasa. En nuestro afán de hacer más, lograr todo más rápido, sentirnos más fuertes y poderosos, descuidamos la forma, levantamos más de lo que debemos, nos movemos mal. Una sesión de ejercicio que empieza con todo el ánimo puede terminar con dolor y una visita al traumatólogo ...

Una de las dudas que de seguro te salta a la mente cuando quieres empezar a "darle a los hierros" en el gimnasio, es cuánto peso levantar. Porque sí, muchas veces las mancuernas ultra pesadas intimidan pero, a la vez, se sabes que las que son sumamente livianas no llevan ...

En el fitness también hay tendencias. Algunas juran resultados increíbles y luego se retractan, otras se mantienen. Como todo lo que está en boga, algunas cosas prevalecen y otras desaparecen. Una de las tendencias de moda, es el entrenar descalzo. Lo que antes pensábamos que solo aplicaba para las ...

Hace tiempo que hacer ejercicio pasó de ser un asunto de atletas a ser algo que practicamos todos, hasta los más descoordinados. No hay que jugar al fútbol como Alexis Sánchez o ser como Tomás González en gimnasia para estar en forma. Disciplinas hay muchas, lo que hay que buscar ...

Cuando queremos ponernos en forma el ejercicio es parte fundamental del proceso. Como seres humanos ansiosos que somos, no queremos dejar nada para más tarde. Queremos resultados ya. Volvernos fuertes, rápidos, delgados, esbeltos. Y si eso implica hacer sesiones de ejercicio dignas de un campeón de crossfit, pues que así ...

Las apps de deporte y fitness se han popularizado bastante en el mercado de las plataformas telefónicas, ya que se presentan como una buena -y económica- opción para ponerse en forma. Las hay para aprender posturas de yoga, controlar los tiempos de entrenamiento en las corridas y hasta para hacer ...

Siguiendo con los suplementos más usados por deportistas y seguidores del fitness nos encontramos con la glutamina, uno de los aminoácidos no esenciales que, a pesar de ser sintetizado por algunos órganos del cuerpo, es consumido por muchos después de su sesión de ejercicio con el objeto de conseguir una ...

Cuando vamos al gimnasio uno de nuestros nortes debe ser formar músculo. Independientemente de que tu meta final sea perder peso, mejorar tu tiempo de carrera, o aumentar volumen, es el músculo el que te llevará a que tu cuerpo sea más eficiente. Es él quien hará que quemes más ...

En el mundo de los gimnasios, los suplementos son de uso cotidiano, aunque muchos no tienen muy claro el uso real de estos compuestos. Y si bien, como dicen su nombre, suplementan una buena alimentación, algunos tienen usos más beneficiosos para los atletas que otros. En este apartado, encontramos los ...

El hombro es una parte delicada del cuerpo. Es compleja y no tan fácil de trabajar, pero está tan involucrada en todos los movimientos que hacemos con los brazos que es imposible no prestarle atención. Y su sobreuso puede llevar rápidamente al desgaste y a las lesiones, incluso a aquellas ...

El término personal trainer está de moda. Lo que creíamos que era solo cuestión de gente famosa, hoy se ha puesto al alcance de muchos. Y es que varios profesionales y amantes de los ejercicios se han especializado en atender las necesidades de fitness de las personas. Y al masificarse ...