Clementina Ramos

Cuando hablamos de ejercicio cardiovascular nos encontramos a aquellos que lo aman y podrían pasar el resto de su vida planificando en qué maratón se van a inscribir o quienes lo odian y prefieren subir al Cerro San Cristóbal con lentejas en los zapatos antes de estar sudando en una ...

La verdad es que personalmente me gusta el trabajo de musculación y como mujer, me he dado cuenta de cómo ha cambiado mi cuerpo (para mejor) con la incorporación de pesas a mi rutina de ejercicios. Pero sigo viendo cómo muchas personas le temen a este tipo de ejercicio o ...

Con el músculo pasa algo muy particular. La gente en general sabe que es una parte de su cuerpo y que es importante. Los entendidos del deporte comprenden que es necesario para todas las funciones, que van más allá del ejercicio que hagan en el gimnasio, y que son imprescindibles ...

Muchos de nosotros pensamos que la solución para tener un cuerpo fit es simplemente comer bien y hacer ejercicio. Si bien estas son partes imprescindibles en la ecuación, lamentablemente la respuesta es más compleja que eso. Para alguien que tiene sobrepeso y es sedentario, el hacer ejercicio y cambiar su ...

Aunque para muchos suene un poco superficial, la verdad es que una de las grandes metas de las personas que entrenan y se dedican a alguna disciplina deportiva es quemar grasas: poder ver sus músculos torneados, sus piernas más duras e idealmente tener los abdominales marcados. Pero este proceso ...

Hace unos días publicamos un artículo sobre los errores de entrenamiento que normalmente cometemos cuando estamos iniciando una rutina o de hecho, abriéndonos paso en todo este mundo del fintess. Errores que tienen que ver con el ánimo y la actitud que tomamos al iniciar un nuevo programa de ejercicio ...

Si bien hay un grupo grande de personas que practican el deporte por pura diversión hay otro grupo, bastante grande, que lo hace pensando solo en poder lograr el peso ideal. Y por supuesto, uno de sus deseos comunes es la quema de grasas. Porque cuando quemamos grasa, dejamos expuesto ...

Cuando empezamos en la vida fitness a veces queremos hacer mucho de una vez, o no estamos claros en lo que tenemos que hacer, nos aburrimos, ponemos excusas para no hacer nuestra tarea, en síntesis, un sinfín de aspectos que, en vez de acercanos, nos alejan de nuestras metas. Y ...

Una buena manera de empezar el año es poniéndonos metas. Cuando comenzamos el año tenemos energías renovadas, podemos lograrlo todo, somos invencibles. Y la verdad es que esa alegría pasa, sigue el verano, los amigos te invitan a la playa y ponerse en forma o rendir más en el deporte ...

Aunque la dieta es fundamental para perder peso de forma sana, ponerse en forma, perder grasa y hasta alcanzar nuevas metas en cualquier disciplina deportiva, nadie puede decir que dejar el ejercicio de lado es conveniente. El ejercicio físico es lo que necesita tu cuerpo para poder tener músculos torneados ...

En el mundo del fitness hay de todo: teorías, tips rápidos, tips lentos, tips que no sirven para nada, los que te dicen que no hagas "nunca" esto, los que te dicen "hazlo"... pero la verdad es que no existe "lo mejor para todos", al final lo que sirve es ...

Después de las fiestas, viene la calma y con ella, asoman los kilos de más. Aunque nunca está en nuestra lista de deseos, al parecer los gorditos alrededor de nuestra cintura son una máxima durante el verano y lo peor, es que es la época del año donde queremos vernos ...