Oscar Inostroza

Además de ayudar a nuestro cuerpo a rendir en el ámbito deportivo, la alimentación también se encarga de nutrir a nuestro cerebro para tomar ciertas decisiones. Todos los deportes requieren de concentración: Desde una carrera de 100 metros donde es importante estar atento para reaccionar a tiempo y no antes ...

Noviembre es un mes de transición en el que se juntan un gran números de corridas aprovechando las buenas condiciones de tiempo. Este mes se caracteriza por corridas segmentadas en diversos formatos: nocturnas, en cerro, para niños, con obstáculos y hasta con colores. Revisa acá la lista completa. -Running UC ...

Muchos prefieren realizar ejercicios por la noche, ya que en la mañana deben levantarse temprano para ir al trabajo, universidad o colegio. El ejercicio de noche les ayuda además a botar el estrés del día, respirar aire puro y llegar a la casa cansados para darse un baño y dormir ...

Muchas veces por falta de tiempo o por no tener con quién dejar a los hijos y a veces simplemente por cansancio, es difícil retornar al deporte después de ser madre. Acá te daremos algunos consejos para que puedas volver a la práctica deportiva. 1. Actividades cotidianas: Muchas mujeres bajan ...

Algunas de las lesiones comunes de los runners están relacionadas con el calzado. Y es que a veces por desconocimiento no se eligen las zapatilas adecuadas para el tipo de pisada o en otras ocasiones no se ajustan bien al tamaño de los pies. En otros casos, las lesiones son ...

Nos acompaña en cada competencia y entrenamiento, a veces sentimos que rendimos mejor con ella y otras que nos juega una mala pasada. Pero ¿Nos preocupamos por ella? Conoce acá algunos tips para cuidar tu ropa deportiva. 1) Cuidado con la humedad Si bien muchas de las prendas de ropa ...

New Balance acaba de presentar la Fresh Foam Zante NYC, su nuevo modelo de running diseñado a partir del estudio de los corredores más rápidos. Este nuevo modelo incorpora por primera vez la tecnología Fresh Foam que, según describe el fabricante, brinda una suave transición ayudando a lograr mayor velocidad ...

Ya sea para bajar de peso, para cuidar la salud, para encontrar una actividad de esparcimiento o simplemente para aprovechar el tiempo, el running es un actividad que cada vez más común entre las personas. Sus pocas barreras de acceso -solo se necesita ropa y zapatillas deportivas- hacen que muchos ...

Dedicarse bien a un deporte demanda tiempo y esfuerzo. Dedicarse bien a dos deportes puede ser una tarea titánica si se hace de forma profesional. Pero si se practica running y se quiere complementar con ciclismo se pueden conseguir importantes beneficios. Menor estrés muscular: Al ser un deporte con poco ...

Una de las primeras formas de aprendizaje es la imitación. Los niños tienden a hacer lo mismo que los padres o los adultos que ven a su alrededor. Si ven a un padre o madre deportista tenderán a hacer deporte con él/ella. Pero además de aprender a hacer deporte ...

Es uno de nuestros regalos preferidos a la hora de ser niños. Cuando por fin la tenemos, no queremos soltarla y todo parece más cerca. Es una sensación de libertad y adrenalina que nos hace sentirnos dueños del mundo. Pero ya en la adolescencia la mayoría la abandonamos ¿Qué era ...

Sin una dieta apropiada ningún entrenamiento es efectivo en el mediano y largo plazo. Parte esencial de la dieta de un deportista está conformada por las proteínas, que tienen un importante papel en la reconstrucción muscular y también en la jornadas de ejercicio intenso. Pero además de los batidos, existentes ...