Oscar Inostroza

Puede que seas alguien que está comenzando en el running o alguien que ya lleva un tiempo entrenando, pero el objetivo largo plazo siempre será ser más rápido. A veces por desconocimiento, a veces por falta de ganas y de motivación, puede ser difícil progresar. Por eso acá te repasaremos ...

No solo de running vive el corredor. El trabajo de fortalecimiento es fundamental a la hora de abordar distancias largas o una carga constante de entrenamiento y, por supuesto, si se quiere evitar lesiones y progresar. El trabajo de fuerza se puede realizar en gimnasios, en ascenso de cerros, en ...

Es conocida como una de las disciplinas deportivas más completas a nivel muscular. Se puede practicar en piscina o en aguas abiertas y a cualquier edad. Pero ¿cuáles son sus reales beneficios? Revísalos acá. 1. Entrenamientos sin lesiones A diferencia de otras actividades como el running y el ciclismo, la ...

La tecnología avanza tan rápido que a veces parece crear productos comerciales innecesarios. Lo mismo sucede en el deporte, pero hay excepciones. A pesar de que podemos correr solo con un par de zapatillas, los pulsómetros ofrecen una gran cantidad de información que, si se sabe utilizar, puede optimizar nuestros ...

No es fácil correr en cerro. No para un deportista habitual, ni tampoco para un corredor de calle o de pista. Correr en cerro significa un acostumbramiento a un esfuerzo físico constante de los mismos músculos, una adaptación a la altura, a la hidratación, a la cantidad de aire y ...

Alrededor de medio millón de santiaguinos se desplaza diariamente en bicicleta. Muchos de ellos sufren más de algún con problema, pero no siempre saben dónde arreglarla ya sea por falta de conocimiento de talleres o porque siempre puede pasar un imprevisto en una ruta poco conocida. Es es el público ...

Cada vez es más común ver puestos de masajes después de alguna corrida, un circuito de trail running y otro tipo de competencias deportivas. Los masajes son buena forma de prevenir lesiones, disminuir la fatiga muscular y para quedar a tono antes o después de alguna competencia. Más allá de ...

El fish & chips o pescado y papas fritas, es uno de los platos de comida rápida más populares del Reino Unido y otros países donde se ha extendido. Pero por muy buenas que sean las propiedades del pescado, no es bueno ingerirlo bajo cualquier circunstancia. Acá te contamos por qué ...

Que al deporte chileno le falten recursos, no es novedad, pero que use el financiamiento colectivo, sí. Esa esa la apuesta de Luis Valenzuela, quien intenta conseguir recursos para asistir a dos mundiales de karting. Pocos días tiene Luis Sepúlveda para obtener los seis millones de pesos que necesita para ...

Es sabido que la hidratación es fundamental antes y después de la práctica deportiva independiente de la época del año, aunque obviamente la pérdida de agua es mayor en tiempos de altas temperaturas. Las empresas han sabido reconocer esta necesidad y han introducido al mercado variadas alternativas de bebidas isotónicas ...

Se fue el 18, se viene el verano y las corridas son una buena opción para ponerse en forma. Correr en grupo es un poco más estimulante y octubre se viene lleno de corridas en Santiago y Regiones, algunas exclusivas para mujeres, otras en cerro, algunas gratuitas y otras que ...

Los calambres son contracciones musculares involuntarias, breves y muy dolorosas que la mayorías de las personas padecen realizando actividades cotidianas o realizando ejercicios físicos de alta intensidad durante un tiempo prolongado. Sus causas van desde la fatiga muscular hasta alteraciones metabólicas y nerviosas hasta la deshidratación. En el caso de ...