Muchas mujeres sufren en alguna edad los efectos de la celulitis. Y es que conforme crecen en edad, disminuyen su producción de estrógenos y su recepción de sangre en los muslos se ve mermada, lo reduce la circulación de oxígeno y nutrientes. Las células grasas crecen y el colágeno las ...
En el año 2010 hubo más de 67 mil casos de ansiedad en Chile, cifra que ascendió a más de 168 mil casos en 2012, y que se espera crezca un 0.57% cada dos años, llegando a afectar a un 2.85% de la población nacional en 2020 (Is ...
De todas las parte de la bicicleta, la cadena es una de las que sufre mayor desgaste. La mayor parte del tiempo está en movimiento y sujeta a tensión, expuesta a elementos externos que puedan dañarla. De ahí que su lubricación sea tan importante. Ahora bien, la frecuencia de lubricación ...
Batir un récord no es fácil, no cuando han tenido que pasar nueve o trece años para que alguien pudiera romperlos. De ahí que el mérito de Enzo Faulbaum sea tan grande: Entre marzo y abril de este año, ha logrado dejar registrado su nombre en tres pruebas del atletismo ...
Correr lento, debe ser uno de los asuntos más problemáticos de un corredor. Ya sea por impaciencia, por autoexigencia o por competencia con otros, un corredor que debe ir a un ritmo lento, normalmente termina poniendo el pier en el acelerador. Pero la verdad es que correr lento puede traer ...
Cuando nos quedamos despiertos hasta tarde, suele darnos hambre. Muchas veces nos levantamos a buscar algo en la despensa o el refrigerador, pero no siempre encontramos muchas cosas o muchas alternativas que sean económicas, saludables, fáciles de preparar y de digerir a la vez. Las manzanas son una buena fuente ...
Traumas, infecciones, inflamaciones, quemaduras, cirugías, enfermedades crónicas como la diabetes o problemas coronarios, o el ejercicio en exceso, todos ellos son gatillantes del estrés. Nuestro cuerpo lo enfrenta con enzimas y compuestos dietarios que incluyen vitaminas y minerales antioxidantes, algunos de los cuales son fundamentales para la práctica deportiva; de ...
Dentro del atletismo, cada especialidad cuenta con distintas técnicas para correr que se adaptan a las individualidades de cada corredor. Un velocista utilizará las rodillas en alto para alcanzar el máximo de potencia en una distancia corta. Un fondista en cambio, tenderá a correr con las rodillas a una menor ...
Cualquiera sea el nivel de condición física de una persona, es indiscutido que además de ser un deporte muy completo y de poco impacto, la natación es una excelente alternativa para quemar grasa y fortalecer los músculos del torso. Hacer un sinfín de abdominales, es una de las principales prioridades ...
Antes que todo te pedimos que no llores. La cebolla es uno de los vegetales que más diversas reacciones provocan a la hora de consumirlas, pero antes de que las rechaces es importante que conozcas sus beneficiosas propiedades. Esta planta herbácea comenzó a ser utilizada en la antigua Babilonia para ...
Ya sea que vayas a participar por primera vez o que seas un corredor experimentado, e incluso si no vas a participar en el Maratón de Santiago, hay ciertas consideraciones que debes conocer. Es por eso que la organización del Maratón entregó ciertos consejos a seguir. Toma nota. Horario de ...
Los músculos constituyen algunos de los tejidos más integrales del cuerpo. Ya sea que se trate de un fisicoculturista de 25 años, o un exdeportista, la actividad física, en particular los ejercicios de resistencia, siguen cumpliendo un rol importante en la salud muscular. Los beneficios del ejercicio se deben justamente ...
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