Ricardo Altamirano

A Google ya llegó el espíritu deportista (quizás motivado por el Mundial de Brasil) y es que desde el gigante de internet nació una nueva herramienta social dedicada exclusivamente a los amantes de la actividad física ¿Cómo se llama? Juega+1 Esta red, como la definen en el sitio, “es ...

¿Eres un adicto al running? Si es así, sabrás que no te puedes tomar esta actividad física a la ligera porque las lesiones están a la vuelta de la esquina. De hecho, apuesto que la mayoría de nosotros habrá sufrido algún tipo de dolencia alguna vez, aunque haya sido un ...

Si eres seguidor de Sudándola, seguro ya habrás disfrutado de nuestra entretenida playlist de 20 canciones para salir a trotar. Bueno, si crees que ya es hora de buscar nuevos temas que te motiven a ser el mejor runner del mundo, esta noticia sin duda te encantará ¿Conocen Runtastic? Sí ...

Todos los deportistas vivimos en un ciclo constante de destrucción y adaptación. Los runner pasamos por lo mismo. Empujamos nuestros cuerpos al límite de su capacidad y luego esperamos el periodo de recuperación, donde nuestro cuerpo se vuelve más fuerte. Como dicen: "Lo que no te mata, te hace más ...

Alguna vez aceleraste el paso porque ibas atrasado a alguna parte, pero sin llegar a correr. Sin duda lo hiciste. Caminar rápido es una técnica milenaria que permite a los casi deportistas ir a una velocidad mayor sin cansarse en exceso. Bueno, lo que antes parecía ser un método para ...

Este 29 de marzo se realizará una nueva versión de la hora del planeta, la "acción voluntaria más importante del mundo", y que es promovida por el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF, siglas en inglés). Todos conocemos este evento como el momento en que todo el planeta está invitado ...

Cuando estás desesperando tratando de perder peso, encontramos que nuestra rutina de tres días a la semana no está siendo suficientemente efectiva, así que decidimos ir a un nivel superior y entrenar todos los días. Sí, quizás veas resultados más rápidos, pero ¿te has puesto a pensar si hay efectos ...

Dolores articulares y de rodilla son un problema común entre los corredores, no importa si son principiantes o profesionales. Si estás evitando el trote matutino para evitar accidentes, entonces este artículo es para ti. Tratar los dolores de articulación es algo difícil para cualquier corredor, pero con las precauciones necesarias ...

Nuestro cuerpo no sólo se mantiene en base a entrenamiento y trabajo físico, existen muchos factores que son determinantes en nuestro rendimiento, como el sueño, el nivel de estrés o la alimentación. Quiero centrarme en lo último: lo que comemos. Lo que tú comes en los días antes de tu ...

Siempre hablamos de que mantener un buen estado físico y de salud conlleva grandes sacrificios. De ahí frases como "No pain, no gain" u otras que nos advierten lo complicado que es llevar una vida deportiva ¿Pero si en verdad la cosa no es tan así? Claro que es algo ...

¿Cuántos de ustedes elongan durante sus entrenamientos? Y no me refiero a hacer que se estiran y no sentir el tirón en las piernas o brazos por miedo a sentir el dolor. No, me refiero a estiramiento profesional y que de verdad valga la pena. Sinceramente, creo que pocos lo ...

Todos tienen el típico amigo/a que puede comer chatarra todo el día y se mantiene igual de flaco. "Tengo un buen metabolismo" dicen constantemente, y eso es verdad. Algunos seres humanos fueron premiados con el sagrado don de que su cuerpo asimila bien todos los alimentos, así que no ...