Consejos y Tips

En varias entregas de Sudandola hemos ido recalcando la importancia de ciertos alimentos en la dieta del deportista. Ya sea para potenciar su rendimiento, para mejorar su figura, en fin, para sentirse mejor. Y si bien la alimentación saludable es indispensable en todos los seres humanos, si hablamos de rendimiento ...

Definitivamente la alimentación que tengas después de tu entrenamiento tiene relación directa a tus resultados. Sea que quieras formar músculo, mantenerlos como están o rendir más en tu próxima sesión. Además del esfuerzo que hagas durante tu ejercicio, lo que comes después es de suma importancia para tu cuerpo. Lo ...

Hacer ejercicio es importante para la salud de todos. Algunos lo usan como diversión, otros como parte de un régimen de pérdida de peso. Sea cual sea el objetivo, todos sabemos de la importancia de mantenernos en movimiento. Pero qué pasa cuando el cuerpo nos dice que no podemos? Muchos ...

Las dietas representan la puerta de entrada para mejorar nuestra calidad de vida, para dejar atrás esos molestos kilos de más, para subir nuestra autoestima y resistencia física, pero por sobre todas las cosas, nos permiten ser personas más sanas. En el mundo del deporte, las dietas representan el pilar ...

Cuando hacemos ejercicio una de las cosas más importantes que tenemos que tomar en cuenta es nuestra alimentación. Ella es la gasolina de nuestro cuerpo y sin los nutrientes correctos, simplemente no rendiremos en ninguna disciplina, sea yoga, running o crossfit. Toda actividad deportiva necesita alimentación saludable y aquí les ...

Para poder sacarle todo el potencial a tu cuerpo, independientemente de la disciplina que practiques, debes trabajar tus músculos de la manera correcta. Y este desarrollo lo puedes lograr desde el gimnasio, tu cocina y también desde otros aspectos de tu vida. Quemar grasas para que tu cuerpo se vea ...

Seamos sinceros. En Chile nos alimentamos mal. Por algo somos el quinto país con más obesidad en el mundo según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE). Es más, cada vez que intentamos subsanar las malas prácticas alimenticias recurrimos a dietas u optamos por la adquisición de ...

Cuando queremos que nuestros músculos se vean torneados y definidos, sabemos que las pesas son el método correcto para llegar a nuestro objetivo. El ejercicio cardiovascular es el que sin duda, ayudará a que la grasa corporal desaparezca (además de dejar nuestros pulmones y corazón en estado óptimo) pero poner ...

Es muy conocida por la comunidad crossfitera, pero también se ha apoderado de las neveras de otras personas no tan "deportistas". Hay gente que la ama, y otros que no dan un centavo por ella. Es la alimentación paleo y más que una dieta, para muchos es un estilo de ...

Si te gusta practicar deportes y quieres tener la posibilidad de filmar o fotografiar tus aventuras con una cámara fiable, una GoPro es una excelente opción. A continuación algunos de los motivos por los que prefiero salir acompañada de una de estas camaritas. Su peso, la cámara más la carcasa ...

Sin duda los beneficios de hacer actividad deportiva infinitos y de todo tipo, Aunque, generalmente, los asociamos a los ámbitos que tienen que ver con la salud del ser humano. También existen otros, menos convencionales. Aquí algunos de ellos: Permite liberar parte del estrés Genera distracción en estados emocionales complicados ...

A estas alturas de la vida, la mayoría de las personas saben que no hacer ejercicio es malo para tu salud, tu mente, y hasta tu vida sexual en algunos casos. Aún así, más de uno se echa al abandono y prefiere renegar la actividad física de su vida. Si ...