Consejos y Tips

Para nadie es un misterio que la exposición directa bajo el sol es muy peligrosa debido a fenómenos como el efecto invernadero. Hoy, el sol es más dañino, y ante ello, un buen protector solar para ti que eres deportista, es una muy buena opción para cuidar y prolongar la ...

Cada día somos más los que obligadamente trabajamos sentados frente a una pantalla de computador. Lo malo de esto es que si nos sentamos mal nuestra columna se enchueca, si la silla es incómoda serán inevitable sufrir algunos dolores lumbares y de cuello y, si además nos paramos poco de ...

¿Cuántos de ustedes elongan durante sus entrenamientos? Y no me refiero a hacer que se estiran y no sentir el tirón en las piernas o brazos por miedo a sentir el dolor. No, me refiero a estiramiento profesional y que de verdad valga la pena. Sinceramente, creo que pocos lo ...

Todos tienen el típico amigo/a que puede comer chatarra todo el día y se mantiene igual de flaco. "Tengo un buen metabolismo" dicen constantemente, y eso es verdad. Algunos seres humanos fueron premiados con el sagrado don de que su cuerpo asimila bien todos los alimentos, así que no ...

Probablemente todos hayamos decidido llevar una vida sana y dedicada al ejercicio por el afán de tener una buena figura, y no sólo por amor al arte. Experiencias como una "ponchera" de cerveza o cansancio extremo, nos llevaron a tomar la decisión drástica de entregarnos en cuerpo y alma a ...

El plátano es una fruta de opiniones encontradas. Por un lado muchos evitan consumirlo debido a su “alto” número de calorías, mientras que por otro hay quienes lo incluyen como parte fundamental de su dieta diaria. La verdad es que el plátano es una de las mejores frutas que hay ...

Comprar ropa e implementos deportivos siempre implica desembolsar grandes sumas de dinero. A veces olvidamos que el mall no es el única alternativa para adquirir aquello que necesitamos. En busca de soluciones más baratas que las tiendas tradicionales, me topé con alternativas bastante convenientes y variadas. Algunas de ellas son ...

No sé si es el calentamiento global, la ciudad o alguna otra explicación científica, pero estamos viviendo uno de los veranos más cálidos y cada año parece que se va poniendo peor la cosa ¡Nos derretimos! El sol potente no solo trae efectos negativos a nuestra piel, a nosotros como ...

Según estudios realizados en el 2010 por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Sydney , el sedentarismo representa el 6,9% de las muertes totales en el mundo. Así es, si nos ponemos flojos y pasamos demasiadas horas sentados corremos el riesgo de padecer enfermedades como diabetes, sobrepeso ...

Estamos en un sitio de deportes y actividades físicas, por eso asumo confiadamente que uno de los intereses principales de todos nosotros es mantenerse en forma, sin tener "grasa extra" y ojalá con una figura bien marcada. Por eso, hoy no vengo a hablar de ningún deporte u actividad específica ...

La alimentación en los deportistas es fundamental, y una buena alimentación no incluye pastillas, polvos o “pócimas” ultra vitamínicas, sino que todo lo encontramos en los alimentos. La alimentación previa al ejercicio es crucial y depende del ejercicio que hagamos, como por ejemplo si vamos a realizar algún deporte donde ...

Atrás quedarán, prontamente, las famosas vendas utilizadas por deportistas para aliviar toda clase de lesiones. Es que la tecnología no se ha querido quedar atrás en esta área, un ejemplo de esto es el el tape mágico SpiderTech: un parche que tiene efectos preventivos, terapéuticos, recuperativos, y aunque parezca asombroso ...