Consejos y Tips

Cuando nos quedamos despiertos hasta tarde, suele darnos hambre. Muchas veces nos levantamos a buscar algo en la despensa o el refrigerador, pero no siempre encontramos muchas cosas o muchas alternativas que sean económicas, saludables, fáciles de preparar y de digerir a la vez.  Las manzanas son una buena fuente ...

Traumas, infecciones, inflamaciones, quemaduras, cirugías, enfermedades crónicas como la diabetes o problemas coronarios, o el ejercicio en exceso, todos ellos son gatillantes del estrés. Nuestro cuerpo lo enfrenta con enzimas y compuestos dietarios que incluyen vitaminas y minerales antioxidantes, algunos de los cuales son fundamentales para la práctica deportiva; de ...

Cualquiera sea el nivel de condición física de una persona, es indiscutido que además de ser un deporte muy completo y de poco impacto, la natación es una excelente alternativa para quemar grasa y fortalecer los músculos del torso.  Hacer un sinfín de abdominales, es una de las principales prioridades ...

Antes que todo te pedimos que no llores. La cebolla es uno de los vegetales que más diversas reacciones provocan a la hora de consumirlas, pero antes de que las rechaces es importante que conozcas sus beneficiosas propiedades.  Esta planta herbácea comenzó a ser utilizada en la antigua Babilonia para ...

Ya sea que vayas a participar por primera vez o que seas un corredor experimentado, e incluso si no vas a participar en el Maratón de Santiago, hay ciertas consideraciones que debes conocer. Es por eso que la organización del Maratón entregó ciertos consejos a seguir. Toma nota. Horario de ...

Cuando ya quedan las últimas horas para el Entel Maratón de Santiago, los nervios y la ansiedad comienzan a aflorar y a viralizarse por doquier. Pero tranquilo, el entrenamiento ya está hecho y ahora solo queda hacer los últimos ajustes, principalmente en la nutrición. En el siguiente artículo repasaremos las ...

Que un corredor pueda caminar con una zapatilla de running, no es igual a que un peatón corra con una zapatilla de calle. No si se trata de alguien que está empezando o que cuente con poca experiencia en esta actividad, al menos. Y es ambos calzados presentan diferencias en ...

Falta muy poco para que se realice el Maratón de Santiago, la prueba madre para la mayoría de los corredores nacionales, y que este 12 de abril coronará la exigente preparación de quienes asumirán el desafío de los 10, 21 y 42 Km. A estas alturas, la mayoría de los ...

Cuando hay frutas como la sandía o las frutillas que contienen un 92% de agua, conocer la composición de los frutos que consumimos se vuelve algo más que importante. Y es que hay veces en que, obsesionados con la cantidad de agua consumida, caemos en excesos, que pueden llevarnos a ...

¿Cuántas veces has escuchado que comer carbohidratos por la noche te hace engordar? Pero ¿tiene alguna base científica esa información o se trata de solo un mito? Este mito popular supone que comer tarde interferiría con las pérdidas de grasa y produciría un aumento del peso corporal. Una idea difundida ...

Aunque suene como un concepto desconocido y complicado, la calistenia no es más que aquella disciplina en que se realizan movimientos donde se utiliza el propio cuerpo como carga, sin recurrir a objetos externos que cumplan dicha función. Esto definición considera a la calistenia como una actividad que puede practicarse ...

Es una de las preguntas más repetidas por quienes están pensando en hacer una dieta o comenzando a preocuparse de su cuerpo, pero ¿qué significa realmente perder peso? Adelgazar o reducir el peso corporal puede significar disminuir el peso en forma íntegra considerando grasa, músculo, agua o cualquier otra cosa ...