Fitness

No es necesario ir a un gimnasio para encontrar buenas formas de ejercitarse. La calistenia, la disciplina que utiliza el propio cuerpo como carga, ha desarrollado exigentes ejercicios, que no cualquiera puede ejercutar sin práctica y constancia.  Acá repasaremos 10 de los ejercicios calisténicos más complicados de realizar. Toma nota ...

Para hacer deportes tenemos diversas alternativas, algunas que nos demandan bastante tiempo y dinero, y otras que atraen por su simpleza y efectividad. El salto en cuerda es un buen ejemplo de esto último; lo podemos realizar con cero presupuesto y obtener excelentes resultados. A continuación puedes revisar algunos de ...

Las kettlebells se han vuelto parte de la rutina de entrenamiento de muchos. Quizás algunos las relacionan solo con el crossfit, otros las relacionan con rusos forzudos cargando bolas de acero y cara de malos. La verdad es que estas "pesas rusas" son un gran instrumento para poder lograr un ...

Desde los años ´50 que el balón medicinal era empleado para rehabilitación de lesiones y para tratar a personas que padecían problemas ortopédicos. En la actualidad, su uso se ha extendido al entrenamiento deportivo funcional debido a sus diversos beneficios. Acá, algunos: 1) Equilibrio: el primer beneficio está ligado a ...

A todos nos pasa. En nuestro afán de hacer más, lograr todo más rápido, sentirnos más fuertes y poderosos, descuidamos la forma, levantamos más de lo que debemos, nos movemos mal. Una sesión de ejercicio que empieza con todo el ánimo puede terminar con dolor y una visita al traumatólogo ...

Una de las dudas que de seguro te salta a la mente cuando quieres empezar a "darle a los hierros" en el gimnasio, es cuánto peso levantar. Porque sí, muchas veces las mancuernas ultra pesadas intimidan pero, a la vez, se sabes que las que son sumamente livianas no llevan ...

Los músculos constituyen algunos de los tejidos más integrales del cuerpo. Ya sea que se trate de un fisicoculturista de 25 años, o un exdeportista, la actividad física, en particular los ejercicios de resistencia, siguen cumpliendo un rol importante en la salud muscular. Los beneficios del ejercicio se deben justamente ...

Cuando queremos ponernos en forma el ejercicio es parte fundamental del proceso. Como seres humanos ansiosos que somos, no queremos dejar nada para más tarde. Queremos resultados ya. Volvernos fuertes, rápidos, delgados, esbeltos. Y si eso implica hacer sesiones de ejercicio dignas de un campeón de crossfit, pues que así ...

Dos eventos dedicados a la mujer se tomarán el Parque Padre Hurtado el próximo 25 de abril: El Fitness Day, una jornada deportiva que contará con diversas clases a elección; y la Expo Woman que contará con stands de belleza y comida saludable.  La jornada partirá a las 09:30 ...

Siguiendo con los suplementos más usados por deportistas y seguidores del fitness nos encontramos con la glutamina, uno de los aminoácidos no esenciales que, a pesar de ser sintetizado por algunos órganos del cuerpo, es consumido por muchos después de su sesión de ejercicio con el objeto de conseguir una ...

A menudo nos encontramos con una serie de implementos en el gimnasio cuyas funciones desconocemos, limitando nuestro entrenamiento a los objetos conocidos y dejando de aprovechar, a la vez, las ventajas de cada uno de ellos. Una incógnita común está relacionada al uso de barras rectas v/s las barras ...

Cuando vamos al gimnasio uno de nuestros nortes debe ser formar músculo. Independientemente de que tu meta final sea perder peso, mejorar tu tiempo de carrera, o aumentar volumen, es el músculo el que te llevará a que tu cuerpo sea más eficiente. Es él quien hará que quemes más ...