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La resistencia a la insulina o prediabetes, es un trastorno que está padeciendo cada vez más población tanto en Chile como en el extranjero. De hecho, yo también la padezco. Este síndrome se caracteriza por una disminución de la sensibilidad a la insulina, junto con obesidad en la zona media ...

En varias entregas de Sudandola hemos ido recalcando la importancia de ciertos alimentos en la dieta del deportista. Ya sea para potenciar su rendimiento, para mejorar su figura, en fin, para sentirse mejor. Y si bien la alimentación saludable es indispensable en todos los seres humanos, si hablamos de rendimiento ...

Definitivamente la alimentación que tengas después de tu entrenamiento tiene relación directa a tus resultados. Sea que quieras formar músculo, mantenerlos como están o rendir más en tu próxima sesión. Además del esfuerzo que hagas durante tu ejercicio, lo que comes después es de suma importancia para tu cuerpo. Lo ...

Las dietas representan la puerta de entrada para mejorar nuestra calidad de vida, para dejar atrás esos molestos kilos de más, para subir nuestra autoestima y resistencia física, pero por sobre todas las cosas, nos permiten ser personas más sanas. En el mundo del deporte, las dietas representan el pilar ...

Cuando hacemos ejercicio una de las cosas más importantes que tenemos que tomar en cuenta es nuestra alimentación. Ella es la gasolina de nuestro cuerpo y sin los nutrientes correctos, simplemente no rendiremos en ninguna disciplina, sea yoga, running o crossfit. Toda actividad deportiva necesita alimentación saludable y aquí les ...

Para poder sacarle todo el potencial a tu cuerpo, independientemente de la disciplina que practiques, debes trabajar tus músculos de la manera correcta. Y este desarrollo lo puedes lograr desde el gimnasio, tu cocina y también desde otros aspectos de tu vida. Quemar grasas para que tu cuerpo se vea ...

Es muy conocida por la comunidad crossfitera, pero también se ha apoderado de las neveras de otras personas no tan "deportistas". Hay gente que la ama, y otros que no dan un centavo por ella. Es la alimentación paleo y más que una dieta, para muchos es un estilo de ...

Probablemente todos hayamos decidido llevar una vida sana y dedicada al ejercicio por el afán de tener una buena figura, y no sólo por amor al arte. Experiencias como una "ponchera" de cerveza o cansancio extremo, nos llevaron a tomar la decisión drástica de entregarnos en cuerpo y alma a ...