gimnasios

Cuando la gente empieza a realizar trabajo de fuerza lo hace ya convencido de que el músculo es parte fundamental del fitness. Los objetivos pueden ser músculos grandes, lograr más potencia o "tonificar" como le dicen las mujeres. En realidad todos esos procesos conllevan hipertrofia del músculo, ganancias y quema ...

Los primeros días siempre son complicados y la primera vez en el gimnasio no es la excepción. Puede ser que nunca hayas sido cercano a cultivar tu cuerpo o puede que hayas estado vinculado al deporte desde antes, pero no el conocer el lugar, saber que serás “el nuevo” y ...

Para muchos el ir a un gimnasio significa perder peso. Pasan horas en las bicicletas, caminadoras y elípticas tratando de sudar lo ganado con el tiempo. Para otros que buscan poder "crecer" un poco, las pesas son su único y último amigo. Porque la verdad es que a pesar de ...

A muchos les ha pasado, sienten que están haciendo todo bien llevando un entrenamiento "fuerte" y "planificado", no pierden una sesión del gimnasio; comen lo que se debe pero aún así su cuerpo parece no responder. No es que los cambios estén tardando en llegar, es que simplemente no están ...

Cuando era chica, era súper deportista, me la pasaba entrenando- era fondista- y esta condición la exageré y "profesionalicé" de los 19 a los 23, pero luego de eso llegó la universidad y con ella el sedentarismo. Como mi cuerpo empezó a sentirse extraño y se notaba la falta de ...

Si nunca has ido a una clase de crossfit, probablemente no conoces lo que es un kettlebell o un pull up y si has ido, probablemente nunca vas a olvidar el dolor después de una hora de esta actividad. El crossfit es un entrenamiento funcional que puede practicar cualquier persona ...

Hacer ejercicio es una decisión muy personal. Mientras que muchos se vuelven casi adictos a las endorfinas liberadas por el ejercicio, otros lo toman como una obligación. Pero en cualquiera de los casos ya es del conocimiento general que el ejercitarse es parte de una vida saludable. Y si tu ...

Cuando queremos que nuestros músculos se vean torneados y definidos, sabemos que las pesas son el método correcto para llegar a nuestro objetivo. El ejercicio cardiovascular es el que sin duda, ayudará a que la grasa corporal desaparezca (además de dejar nuestros pulmones y corazón en estado óptimo) pero poner ...

El crossfit podemos decir que es el nuevo ejercicio "de moda". Invade la calle y quienes lo practican, de verdad que se sienten más rudos haciéndolo. Pero ¿cómo no sentirte como el más malvado del salón levantando cauchos, haciendo deadlifts con pesos diabólicos y saltando en cajas durante una hora ...

Tener un cuerpo fitness no es una cosa de sólo ejercicio o sólo comer quínoa, brocoli y pechugas de pollo. Es decir, para conseguir cambios positivos, tenemos que cambiar nuestro estilo de vida en general. De nada vale comprar leche de almendras y no comer azúcar si el único ejercicio ...

A veces puedo estar bastante inspirado y entusiasmado como para dedicar gran parte del día a correr o practicar fútbol con amigos. Pero, en contadas ocasiones, las lesiones o las duras jornadas laborales me impiden entrenar y me terminan alejando de la actividad física. Sin embargo, hace algunos días encontré ...

Cuando nos entusiasma algo, todo tu mundo gira en torno a nuestro "hobbie". Pero para algunos, el hobbie se vuelve más que eso, se vuelve parte fundamental de su vida. Los personajes de gimnasios son particulares, y si, viven, piensan y sienten de una manera particular. Puede que tú seas ...