hidratacion

El Maratón de Santiago realmente está a la vuelta de la esquina y como sabemos que por el sudor perderás hartos electrolitos, carbohidratos y fluidos, te dejamos estas 10 recomendaciones de hidratación funcional: 1.- Recuerda que es muy importante hidratarte antes, durante y después de la actividad física.  2.- Tu ...

Nuestro cuerpo necesita de agua para mantenerse en buen estado. Y es que el agua constituye más de la mitad de nuestro peso corporal. Cada célula, tejido y órgano de nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. En este sentido una correcta hidratación debe ser uno de los pilares fundamentales ...

Hidratarse de forma de adecuada es esencial antes y después de una competencia o de un entrenamiento y también en el día a día, incluso para los que no son deportistas, pero muchas veces se nos olvida. Para solucionar ese problema existe Watango. Esta aplicación permite llevar un registro de ...

En nuestra zona del hemisferio, las estaciones del año se sienten. El frío en invierno cala profundo y el calor en verano, nos quema la piel, nos deshidrata y nos ahoga. Pero ¿Cuáles son los peligros de practicar a alguna actividad física en altas temperaturas? Conócelos acá. El ejercicio físico ...

Casi todas las personas que realizan deporte, tienen pleno conocimiento sobre lo importante que es la hidratación. No obstante aquellos que se están iniciando en carreras de largas distancias, muchas veces lo hacen sin tener conocimiento suficiente sobre los niveles de hidratación que su cuerpo requiere de acuerdo a la ...

Además de ayudar a nuestro cuerpo a rendir en el ámbito deportivo, la alimentación también se encarga de nutrir a nuestro cerebro para tomar ciertas decisiones. Todos los deportes requieren de concentración: Desde una carrera de 100 metros donde es importante estar atento para reaccionar a tiempo y no antes ...

¡Nada se compara con el ejercicio al aire libre! El sólo hecho de ejercitarnos en contacto con la naturaleza es suficiente estímulo para comenzar nuestra rutina. Ya sea en la ciudad, en contacto con la playa o en áreas verdes, siempre será una buena opción cambiar del espacio cerrado a ...

Cada día los eventos de running son más populares, convocando a miles de corredores, unos mejores preparados que otros, pero que en sus distintas categorías se esfuerzan por llegar a la meta. Actualmente cada corrida ofrece diversas actividades y servicios desde las más básicas como el control del tiempo o ...

Es sabido que la hidratación es fundamental antes y después de la práctica deportiva independiente de la época del año, aunque obviamente la pérdida de agua es mayor en tiempos de altas temperaturas. Las empresas han sabido reconocer esta necesidad y han introducido al mercado variadas alternativas de bebidas isotónicas ...

El running es asociado comúnmente al esparcimiento, a la alegría y a una vida sana, pero existen situaciones de esta práctica que se escapan de este marco conceptual. El llamado "muro" es un fenómeno que inhabilita a los corredores, a tal punto que todos quienes lo han vivido lo evitan ...

Definitivamente la alimentación que tengas después de tu entrenamiento tiene relación directa a tus resultados. Sea que quieras formar músculo, mantenerlos como están o rendir más en tu próxima sesión. Además del esfuerzo que hagas durante tu ejercicio, lo que comes después es de suma importancia para tu cuerpo. Lo ...

El running cada vez adquiere nuevos adeptos que salen a las calles para realizar su rutina semanal. Durante todo el año los podemos ver concentrados y focalizados en lograr las metas autoimpuestas. A estos runners nada los detiene, ni siquiera el frío extremo o las lluvias, pero ¿qué pasa cuando ...